Надо попробовать)
Как похудеть:
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное
А если избыточный вес вызван неправильным обменом веществ, просто под жиром вырастут мышцы.
В принципе тоже неплохо
руки — лучше отжиманий нет ничего)
пресс — зависит от подготовки. начинала почти года 2 назад с 15 по 2 захода. потом увеличивала заходы и колличество.
вот сколько пресс не качала — ну не получается это дело. наверное я просто очень ленивая жопа
Нет)))))